後疫情時代的隱形創傷：專訪「心之所向」心理諮詢中心主任陳雅婷

新冠疫情在全球肆虐三年有餘，儘管實體限制逐漸解除，但其對社會心理層面的深遠影響卻仍在持續發酵。特別是青少年群體，在經歷了長時間的居家學習、社交隔離和不確定性之後，面臨著前所未有的心理挑戰。為深入了解這一現象，本報日前專訪了「心之所向」心理諮詢中心主任陳雅婷，她以其豐富的臨床經驗，為我們揭示了後疫情時代青少年隱形創傷的真實現況。

陳雅婷主任在訪談伊始便指出：「疫情對青少年心理健康的衝擊是多層面的，它不僅打亂了他們原本的生活節奏和社交網絡，更在許多孩子心中埋下了焦慮、孤獨甚至習得性無助的種子。」她解釋說，青少年正處於自我認同建立和社會化發展的關鍵階段，疫情期間的隔離措施使得他們失去了大量與同儕互動、探索世界的機會，這對他們的情緒管理和人際關係發展造成了難以彌補的影響。許多青少年習慣了線上交流的模式，回到實體環境後反而感到社交障礙，甚至出現退縮行為。

「我們觀察到，後疫情時代來求助的青少年個案，其情緒困擾的表現形式更加多樣化且隱蔽。」陳主任舉例說，有些孩子表現為持續性的學業壓力、睡眠障礙或食慾不振；有些則出現對未來感到迷茫、缺乏動力，甚至對曾經熱衷的活動失去興趣。更令人擔憂的是，部分青少年會將這些負面情緒內化，不願向家人或師長傾訴，導致問題日益嚴重。她強調：「家庭成員應當警惕這些不尋常的變化，例如孩子突然變得沉默寡言，或長時間沉迷於網絡遊戲，這些都可能是他們發出求助訊號的表現。」

當被問及家庭在緩解青少年情緒問題中的作用時，陳雅婷主任語重心長地表示：「家庭是青少年成長的港灣，也是他們應對壓力的第一道防線。父母的態度和行為對孩子的情緒健康有著決定性的影響。」她指出，疫情期間，許多家庭因為長時間的共處，親子關係反而變得更加緊張，甚至爆發衝突。有些家長對孩子抱持過高的期望，在學業上施加壓力；有些則因自身焦慮情緒的影響，未能給予孩子足夠的情感支持和理解。她建議，父母應嘗試建立開放、信任的溝通模式，鼓勵孩子表達內心的感受，並給予積極的回應，而非一味地批評或說教。

陳主任進一步解釋說：「有效的家庭溝通，並非僅是單向的訓導，而是雙向的理解與傾聽。父母可以嘗試與孩子共同回顧疫情期間的經歷，肯定他們在困境中的努力與成長，並共同探討未來可能面臨的挑戰。透過這些對話，孩子會感受到被理解和支持，從而增強他們面對困難的信心。」她也強調，父母無需過度美化或掩飾自身的焦慮，適度地向孩子展現脆弱面，反而能讓孩子更願意敞開心扉，共同面對問題。

在談到具體的應對策略時，陳雅婷主任提出了一系列建議。她鼓勵青少年積極參與體育活動和戶外探索，這有助於緩解壓力、改善情緒。同時，培養健康的興趣愛好，例如藝術創作、音樂或閱讀，也能為他們提供情緒宣洩的出口。對於父母，她建議應當為孩子創造一個穩定且充滿愛的家庭環境，並確保孩子有足夠的睡眠和均衡的飲食。最重要的是，當發現孩子的情緒問題持續存在或日益惡化時，應及時尋求專業的心理諮詢或治療幫助，切勿諱疾忌醫。

「後疫情時代的青少年心理健康問題，是一個需要全社會共同關注的議題。」陳雅婷主任在訪談結束時總結道，「我們需要理解，這些孩子所經歷的，是他們成長過程中一個特殊的時期。作為家長、教師和社會工作者，我們有責任為他們提供必要的支持和引導，幫助他們走出陰霾，重新找回生活的熱情和方向。」她的話語中充滿了對青少年的關懷，也為我們點亮了應對這場隱形危機的希望之光。